Diese Woche steht ganz im Zeichen der Umstellung. Ich muss mich wieder mehr darauf konzentrieren Obst und Gemüse in meinen Ernährungsplan zu integrieren und dabei den Verzicht auf Süßes üben.
Sport muss auch unbedingt wieder Einzug in meinen Alltag finden.
Um mein Ziel nicht wieder aus den Augen zu verlieren werde ich mir für jede Woche "Wochenziele" setzen.
Diese Woche lautet mein Ziel:
- 3x 15Min Ausdauersport
- Verzicht auf Schokolade
- jeden Tag frisch kochen
- Ernährungstagebuch führen (ob öffentlich weiß ich noch nicht)
- Unterlagen zum Thema Gesunde Ernährung heraus suchen
Wer sich jetzt wundert das ich mir keine Mindestabnahme als Ziel setze dem sei gesagt:
Mein Hauptaugenmerk liegt in den ersten Wochen erst mal darin wieder gesund zu essen und regelmäßig Sport in meinen Alltag zu integrieren. Sollte dabei das ein oder andere Kilo verschwinden bin ich natürlich nicht böse *kicher*
Eure Sani
PS:
Das Teufelsmessgerät zeigte 93,5Kilo an
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